有酸素運動 関連ツイート
RT @kabasawa: 心身共に疲れたときにこそしてほしいのが、
@m_nonbirinobibi 2020/11/05 17:36
十分な睡眠と有酸素運動です。
疲れたときは運動しないという人が多いでしょうが、
有酸素運動をすることで成長ホルモンがでるので、
逆に身体の疲れはとれて、ストレスホルモンも下がり、心の疲れもとれるのです。…
【1週間で2kg痩せる8つの方法】
@newmote 2020/11/05 17:30
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦2日に1回は腕立て伏せ&ランジをする
⑧普段より30分多く眠る
【世界最速で痩せる】筋トレ&有酸素運動(HIIT)を全身9種目6分間です。飛ばないのでマンション・アパートOKです。一緒にカッコ良く筋肉を引き締... https://t.co/MJ9lji16Lc @YouTubeより
@akasatanayuta 2020/11/05 17:01