エクササイズ 関連ツイート
RT @karadachannel: 元自衛官という異色の経歴を持ち、「恐ろしく美しい元自衛官」との異名をとるかざりさん(@kazariri)。
@manjirou1357 2020/11/05 18:10
第2回は、自衛隊時代の訓練についてのインタビュー。
体力ゼロ、運動神経ナシだったかざりさんが、ハードなトレーニングに耐えられた理由…
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@InfoOfDiet 2020/11/05 17:12
美脚エクササイズ】
@kireininaruyo52 2020/11/05 17:06
①脚を肩幅よりやや狭く開き立つ
②脚を横に踏み出し指先で床に触れる基本姿勢に戻る
③同じ脚を後ろに引き、軸足のひざを曲げる
※両腕は背伸びをするように上に伸ばしましょう
※左右に10回ずつ