エクササイズ 関連ツイート
【骨盤矯正】脚やせには必須!1日5分の簡単エクササイズで骨盤矯正! https://t.co/mloKQIQJlY @YouTubeより
@aejZ7JDKfsDVqtb 2020/11/05 17:47
太ももの脂肪に効くエクササイズ:軽く揉みほぐしてからはじめると効果的。仰向けになり両膝を抱える→ゆっくりとお腹の方に太ももを近づけていく→息を吐きながらお腹を意識し体を丸め、おでこを膝にくっつけて10秒キープ→これを5〜10セット繰り返す。
@choco_ha_meiji 2020/11/05 18:10
ピラティス豆知識
@pilateslive2019 2020/11/05 17:19
お腹が空いている時や満腹の時は、ピラティスをするのは避けましょう。
エクササイズする2時間前には食べ終わるのが理想だそうですよ。
食後、胃の消化を頑張っている血液は食べ物の消化に集中してもらいましょう。